La granola è una specie di muesli cotto al forno, quindi croccante, e si consuma con yogurt o latte per una sanissima ed ottima colazione.
I muesli o la granola acquistata, come ormai sappiamo, è strapiena di olii e zuccheri inutili, anche se buoni al palato ormai assuefatto e totalmente dipendente dagli zuccheri. No, grazie. Non ci vuole davvero niente a fare la granola in casa e, una volta pronta e conservata in un vaso di vetro, l’avete lì pronta per la colazione di tutta la famiglia.
INGREDIENTI PER MEZZO CHILO DI GRANOLA (dimezzate se è troppo)
250 gr di fiocchi di avena (volendo, potete sostituirne una parte con dei semi di girasole o zucca oppure con corn flakes)
100 gr di frutta disidratata (mirtilli, lamponi, scaglie di cocco disidratato, albicocche sminuzzate, bacche di goji, uvetta o quel che gradite)
70/80 gr di miele o di sciroppo di agave o acero (volendo, potreste usare pasta di datteri da far sciogliere oppure purè di mele con cannella)
30 grammi di zucchero di canna (facoltativo)
100/130 grammi di granella di noci miste (nocciole, anacardi, arachidi, macadamia, mandorle o pistacchi)
35/50 ml di olio di cocco o di semi
50 ml di acqua o yogurt
cannella o vaniglia o cacao (opzionale)
un pizzico di sale
Scaldare al microonde o in pentolino acqua, olio, zucchero e miele fino a quando tutto è sciolto e perfettamente amalgamato. In una ciotola intanto versare i fiocchi di avena, la granella e la frutta disidratata e il resto che avrete deciso di unire al composto.
Mescolare bene, versare il liquido una volta tiepido onde evitare di scottarsi e amalgamare molto bene, prima con un mestolo e poi con le mani su cui avrete messo guanti per alimenti. I fiocchi di avena devono essere ben impregnati del liquido dolce.
Trasferire il tutto su una leccarda da forno ricoperta di carta forno e cuocere per 20/25 minuti mescolando almeno un paio di volte per permettere una cottura uniforme.
