Io adoro la cecina (nota anche come farinata)! E’ buona norma farla sottile e ben condita, ma fornisce proteine vegetali facili e veloci. Si usa in mille modi e, volendo, ci si può farcire anche un panino/focaccia/piada oppure Naan per un pasto sostanzioso e veloce.
La cecina a pezzetti si può anche usare per creare un primo sostanzioso e nutriente che ricorda la carbonara come consistenza, se non come sapore. Ecco qui la ricetta.
Basta aggiungere un pomodoro ed è un pasto completo. Ed è velocissima da fare. Se non avete voglia di spignattare, basterà mischiare gli ingredienti, lasciare la pastella a riposo una mezz’oretta (se avete il tempo, se no potete evitare), travasarla in un contenitore rotondo o quadrato da forno oleato o ricoperto di carta forno, infornare circa mezz’ora e via, ecco pronta la cecina.
Questa è la mia ricetta che va bene per un recipiente di circa 20 cm di diametro. Deve essere sottile. Se avete un recipiente più grande o siete in tanti, basterà aumentare le dosi, ricordandosi che l’acqua dovrà essere tre volte la farina di ceci (a 100 gr di farina di ceci corrisponderanno 300 ml di acqua).
INGREDIENTI
75 gr di farina di ceci (integrale)
225 ml di acqua
aglio in polvere mezzo cucchiaino
2 cucchiai di olio evo
cipolla in polvere mezzo cucchiaino (facoltativo)
sale mezzo cucchiaino
pepe qb
paprika
rosmarino in polvere
1 cucchiaio di olio evo
succo di mezzo limone o di un limone intero
Unire e mischiare tutti gli ingredienti, amalgamando bene e avendo cura di eliminare tutti i grumi, schiacciandoli bene. Lasciare riposare l’impasto per circa mezz’ora, se possibile. Oleare lo stampo/vassoio da forno oppure foderarlo di carta forno. Versare il composto nello stampo. Infornare in forno caldo per circa 25/30 minuti. Spruzzare sulla cecina ulteriore succo di limone fresco e pepe, se gradito, prima di servire.
Buon Appetito!
